÷ºÎÆÄÀÏ :
¸¸¼º ½ÅºÎÀü, ±Þ¼º ½ÅºÎÀü, ½ÅÀ庴
TIP. ¸¸¼º ½ÅºÎÀü ½Ä»ç¿ä¹ý
1. ½Ä»ç¿øÄ¢
´Ü¹éÁú ¼·Ãë Á¦ÇÑ, ÃæºÐÇÑ ¿·® ¼·Ãë, ¿°ºÐ ¼·Ãë ÁÙÀ̱â, Ä®·ý ¼·Ãë ÁÙÀ̱â, ÀÎ ¼·Ãë ÁÙÀ̱â
2. ±ÇÀå ½ÄÇ°
- ´Ü¹éÁú Á¦ÇÑÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿·® ºÎÁ·À» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ À½½Ä ¿ä¸® ½Ã ¿Ã¸®ºê, Âü±â¸§, ¼³ÅÁÀ» ÃæºÐÈ÷ »ç¿ëÇÑ´Ù.
- ¼Ò±Ý·°£Àå·µÈÀå µî »ç¿ë·®À» ÁÙ¿© ½Ì°Ì°Ô ¸ÔÀ¸¸ç ´ë½Å °íÃå°¡·ç, ÈÄÃå°¡·ç, °ÜÀÚ°¡·ç, ½ÄÃÊ µîÀÇ Çâ½Å·á¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
- ¿Ü½Ä ½Ã´Â ½º½º·Î ¼Ò½º³ª ¾ç³ä ¾çÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºñºö¹ä, µ¤¹ä µîÀ» ¸Ô°í °¡±ÞÀû ±¹¹°, ¼Ò½º, ±èÄ¡ ¼·Ã븦 ÁÙÀδÙ.
3. ÁÖÀÇ ½ÄÇ°
- ¿°ºÐÀÌ °ú´ÙÇÑ ½ÄÇ°: ¿°Àå½ÄÇ°(Àå¾ÆÂî, Á£°¥), ±èÄ¡, ¶ó¸é, °Ç¾î¹°, Âî°³±¹¹° µî
- ÀÎÀÌ °ú´ÙÇÑ ½ÄÇ°: ¿ìÀ¯, ¿ä±¸¸£Æ®, Ä¡Áî, Àâ°î, °ß°ú·ù µî
- Æ÷Ÿ½·(Ä®·ý)ÀÌ °ú´ÙÇÑ ½ÄÇ°: Çö¹Ì, Èæ¹Ì, ÆÏ µîÀÇ Àâ°î, ½Ã±ÝÄ¡, ´ÄÀº È£¹Ú, ¹Ì³ª¸®, ¹Ù³ª³ª, Å丶Åä µî
4. ±× ¿Ü ÁÖÀÇ»çÇ×
- ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁÁö¸¸, ³Ê¹« ÁÙÀ̸é üÁ¶Á÷ÀÌ ºÐÇصǹǷΠó¹æ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ´Ü¹éÁú(½ÄÇ°)À» ¼·ÃëÇÑ´Ù.
- ½Ä»ç·®ÀÌ ÁÙ¾î ¿·® ¼·Ãë°¡ ÁÙ¸é üÁ¶Á÷ÀÌ ºÐÇصǾî üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÏ°í ³ëÆó¹°ÀÌ ½×ÀÌ°Ô µÇ¹Ç·Î ¹ä ÇÑ°ø±â Á¤µµÀÇ ÃæºÐÇÑ ½Ä»ç·®À» À¯ÁöÇÑ´Ù.
TIP. ±Þ¼º ½ÅºÎÀü ½Ä»ç¿ä¹ý
1. ½Ä»ç¿øÄ¢ : ÃæºÐÇÑ ¿·® ¼·Ãë, ½Ì°Ì°Ô ¸Ô±â, ÇÊ¿ä ½Ã ¼öºÐ ¼·Ãë ÁÙÀ̱â, ÀηĮ·ýÀº Ç÷Áß ¼öÄ¡¿¡ µû¶ó ¼·Ãë·® Á¶Àý, ´Ü¹éÁú ¼·Ãë Á¦ÇÑ(üÁß 1kg´ç 0.5g~0.8g Á¤µµ ¼·Ãë)
2. ±ÇÀå ½ÄÇ°
- °í±â, »ý¼±, µÎºÎ, ´Þ°¿ µî ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°Àº ÇÑ ³¢ ´ç 1Å丷(40~60g) Á¤µµ¸¸ ¼·Ãë
- ´Ü¹éÁú Á¦ÇÑÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿·® ºÎÁ·À» º¸ÃæÇϱâ À§ÇØ À½½Ä Á¶¸® ½Ã ¿Ã¸®ºêÀ¯, µé±â¸§, Ä«³î¶óÀ¯ µîÀÇ ±â¸§°ú ¼³ÅÁ, ¿Ã¸®°í´ç µî ´ç·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ »ç¿ëÇÑ´Ù.
- ¼Ò±Ý·°£Àå·µÈÀå µî »ç¿ë·®À» ÁÙ¿© ½Ì°Ì°Ô ¸ÔÀ¸¸ç ´ë½Å °íÃå°¡·ç, ÈÄÃå°¡·ç, °ÜÀÚ°¡·ç, ½ÄÃÊ µîÀÇ Çâ½Å·á¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
3. ÁÖÀÇ ½ÄÇ°
- ¿°ºÐÀÌ °ú´ÙÇÑ ½ÄÇ°: ¿°Àå½ÄÇ°(Àå¾ÆÂî, Á£°¥), ±èÄ¡, ¶ó¸é, °Ç¾î¹°, Âî°³±¹¹° µî
- ´Ü¹éÁúÀÌ °ú´ÙÇÑ °Ç°±â´É½ÄÇ°, Äá°¡·ç µî
4. ±× ¿Ü ÁÖÀÇ»çÇ×
±âµµ »ð°üÀ̳ª ¼ö¼ú ÈÄ ÀåÆó»öÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â À½½Ä ¹× ¼öºÐÀÇ °æ±¸ ¼·Ãë°¡ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. °íÆ÷Ÿ½·Ç÷Áõ, ÆóºÎÁ¾, ¿äµ¶Áõ, ½ÉºÎÀü µîÀÌ Ä¡·áµÇÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì´Â ¸ÅÀÏ È¤Àº ÀÏÁ¤ ±â°£¸¶´Ù Åõ¼®À» ÇØ¾ß ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿µ¾ç »óÅ¿¡ µû¶ó ´Ü¹éÁú µî ¿µ¾ç ¼·Ãë·®À» ´Þ¸®ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
TIP. ½ÅÀ庴ÀÏ ¶§ ½Ä»ç¿ä¹ý
- Æò»ó½Ã ¸Ê°í Â¥°í, ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä, Ä¿ÇÇ, ¼úÀ» ÇÇÇÑ´Ù.
- ¹Ð°¡·ç, »§, ÀνºÅÏÆ® À½½ÄÀ» ÁÖÀÇÇØ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
- ½ÄÀÌ Á¦ÇÑÀ¸·Î ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿î ¾Æ¹Ì³ë»ê°ú ºñŸ¹ÎÀº µû·Î °ø±ÞÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.
- Èí¿¬Àº ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ¾àȽÃÅ°¹Ç·Î ±Ý¿¬ÇÑ´Ù.